FLOW YOGA

ポーズを流れるように取り続ける

フローヨガは
そこまで激しい動きではありませんが
呼吸に合わせてテンポ良く次々とポーズを変化ます。

柔軟性だけではなく体力や筋力も求められ
少しハードなプログラムとなっております。
脂肪燃焼効果も高く
しなやかな筋肉と引き締まった美しい体づくりに最適です

Point

  • 代謝UP・体脂肪燃焼
  • ストレス軽減
  • 筋力UP
  • 柔軟性UP
  • インナーマッスルUP

動く瞑想を

流れるようにポーズからポーズへの動き
その動きを止めずにおこなうヨガなので
1つのポーズを数秒間キープするタイプのヨガとは異なります。

テンポよく色々なポーズをおこない
呼吸も継続的にすることから
瞑想効果も高く、動きながら瞑想が出来ると
ヨガ、魅力にハマっていきます。

YOGA

  1. MIND REFRESH

    気持ちの良いねじりポーズを取り入れながら 深い呼吸で脳の疲れをとります心が安らぎを 体と心が調和されて、 自律神経のバラ…

  2. DAILY YOGA

    Daily Yogaは 毎日続けることができる様にプログラムします 「続けられない」という悩みを無くしたい。

  3. STANDING YOGA

    ハタヨガのスタンディングポーズ(立位)を中心とした動きのレッスン 全身を使ったポーズで身体全体の活性化へ導きます 正しい呼吸法…

  4. FLOW YOGA

    フローヨガは そこまで激しい動きではありませんが 呼吸に合わせてテンポ良く次々とポーズを変化ます。 柔軟性だけではなく体…

  5. YOGA BASIC

    初めてヨガを行う方や ヨガの基本から身につけていきたい方へ向けた プログラム内容になっております。 基本的なヨガポーズを…

  6. YIN YOGA

    YIN YOGAとは、 中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガです。 特に股関節の柔軟性高めるポーズが多いのが特徴です。 呼…

  7. DEEP RELAX

    汗をかきながらも深く呼吸とポーズを深めます 腹式呼吸を意識し、 体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交…

  8. YOGA EXTREME

    体幹を鍛えることの大切さはよく耳にしますが “体感”とは何なのでしょうか。 体幹は胴体部分のことで、 頭部と左右の手足以外の…

  9. ANIMAL FLOW × YOGA

    アニマルフローとは、 さまざまな動きを組み合わせて行う自重トレーニング 動物的な動きで全身をフルに駆使し