DEEP RELAX

心と体をリラックスさせることが目的のヨガ

汗をかきながらも深く呼吸とポーズを深めます

腹式呼吸を意識し、
体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交ぜながら
リラックス効果を高めていきます。

Point

  • 体の健康と心の安定
  • 関節や骨を正しい位置に戻す
  • 血行促進
  • 睡眠の質の向上
  • メンタル整理

リラックスヨガに向いている人

・運動が苦手な人
リラックスヨガの場合は、
癒し効果を得ることが主な目的とされています。
腹式呼吸を意識しながら簡単なポーズを取っていくため
運動が苦手な人や筋力に自信がない人でも、
比較的取り組みやすいというメリットがあります。

・冷えやだるさ、不快の症状に悩んでいる人
リラックスヨガで体をゆっくりと動かすと、
血流が良くなります。
そのため、冷えやだるさなどの
不快な症状に悩んでいる人が取り組むと
体調が良くなる可能性が高いです。

・ストレスや不眠に悩んでいる人
仕事やプライベートが忙しい人のなかには、
ストレスや不眠などの症状に
悩んでいる人も少なくありません。
そこで、
無理のない範囲でリラックスヨガに取り組むと、
適度な肉体疲労が起こるため、
ストレスが軽減されて
質の高い睡眠が確保できます。