STANDING YOGA

全身を使ったポーズで身体全体の活性化へ導きます

ハタヨガのスタンディングポーズ(立位)を中心とした動きのレッスン
全身を使ったポーズで身体全体の活性化へ導きます
正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり
精神面のバランスを整えることを目的としたヨガです。

ヨガの世界では、ポーズのことを「アーサナ」と呼ぶこともあります。

現代のヨガの流派は数種類ありますが
ほとんどのヨガの基礎になっているのがハタヨガです。

ハタヨガの起源は10〜13世紀と歴史は古く
ポーズをとるヨガのなかでも最古といわれています。

昔から馴染みのあるハタヨガは
現代でもさまざまなヨガスタジオでおこなわれており
最もポピュラーなヨガです。
ヨガを基礎から学びたいという人は
ヨガの王道でもあるハタヨガから習得してみてください。

Point

  • バランス感覚向上
  • 柔軟性の向上
  • 血圧安定の効果
  • ストレス解消
  • 自律神経を整える
  • 初心者OK

初心者でも取り組みやすい

ゆっくりした動きで呼吸を意識したヨガのため、
初心者でも挑戦しやすいヨガです。
また年齢も関係なく、
どのような人でも取り入れやすい運動の1つだといえます。
ぜひあなたも、ハタヨガを日常の運動に取り入れて
心も体も健康的な毎日を過ごしましょう。

YOGA

  1. MIND REFRESH

    気持ちの良いねじりポーズを取り入れながら 深い呼吸で脳の疲れをとります心が安らぎを 体と心が調和されて、 自律神経のバラ…

  2. DAILY YOGA

    Daily Yogaは 毎日続けることができる様にプログラムします 「続けられない」という悩みを無くしたい。

  3. STANDING YOGA

    ハタヨガのスタンディングポーズ(立位)を中心とした動きのレッスン 全身を使ったポーズで身体全体の活性化へ導きます 正しい呼吸法…

  4. FLOW YOGA

    フローヨガは そこまで激しい動きではありませんが 呼吸に合わせてテンポ良く次々とポーズを変化ます。 柔軟性だけではなく体…

  5. YOGA BASIC

    初めてヨガを行う方や ヨガの基本から身につけていきたい方へ向けた プログラム内容になっております。 基本的なヨガポーズを…

  6. YIN YOGA

    YIN YOGAとは、 中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガです。 特に股関節の柔軟性高めるポーズが多いのが特徴です。 呼…

  7. DEEP RELAX

    汗をかきながらも深く呼吸とポーズを深めます 腹式呼吸を意識し、 体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交…

  8. YOGA EXTREME

    体幹を鍛えることの大切さはよく耳にしますが “体感”とは何なのでしょうか。 体幹は胴体部分のことで、 頭部と左右の手足以外の…

  9. ANIMAL FLOW × YOGA

    アニマルフローとは、 さまざまな動きを組み合わせて行う自重トレーニング 動物的な動きで全身をフルに駆使し