YOGA BASIC

ヨガの基礎的なポーズを中心に行うレッスンです

初めてヨガを行う方や
ヨガの基本から身につけていきたい方へ向けた
プログラム内容になっております。

基本的なヨガポーズを丁寧に行っていきます。
そのポーズにはどんな動きが重なっているのか
自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながら
ゆっくりインストラクションしていくので
はじめての方にも安心してご参加いただけます。

Point

  • ヨガ初心者
  • 柔軟性UP
  • 体幹強化
  • 呼吸法習得
  • 可動域UP

自分に集中する

ヨガは、人と比べないことが
大前提であり、ヨガのレッスンで
自分自身に集中することが目的なので
あなた自身も、他の方も自分のことだけに
集中できる環境です。

こちらのレッスンで
ヨガの基本習得できます。

YOGA

  1. MIND REFRESH

    気持ちの良いねじりポーズを取り入れながら 深い呼吸で脳の疲れをとります心が安らぎを 体と心が調和されて、 自律神経のバラ…

  2. DAILY YOGA

    Daily Yogaは 毎日続けることができる様にプログラムします 「続けられない」という悩みを無くしたい。

  3. STANDING YOGA

    ハタヨガのスタンディングポーズ(立位)を中心とした動きのレッスン 全身を使ったポーズで身体全体の活性化へ導きます 正しい呼吸法…

  4. FLOW YOGA

    フローヨガは そこまで激しい動きではありませんが 呼吸に合わせてテンポ良く次々とポーズを変化ます。 柔軟性だけではなく体…

  5. YOGA BASIC

    初めてヨガを行う方や ヨガの基本から身につけていきたい方へ向けた プログラム内容になっております。 基本的なヨガポーズを…

  6. YIN YOGA

    YIN YOGAとは、 中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガです。 特に股関節の柔軟性高めるポーズが多いのが特徴です。 呼…

  7. DEEP RELAX

    汗をかきながらも深く呼吸とポーズを深めます 腹式呼吸を意識し、 体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを交互に織り交…

  8. YOGA EXTREME

    体幹を鍛えることの大切さはよく耳にしますが “体感”とは何なのでしょうか。 体幹は胴体部分のことで、 頭部と左右の手足以外の…

  9. ANIMAL FLOW × YOGA

    アニマルフローとは、 さまざまな動きを組み合わせて行う自重トレーニング 動物的な動きで全身をフルに駆使し