~おやすみ前のナイトレッスン~


2020-10-14

はじめまして!
ビバリークラブ運営スタッフのRです。

スタジオのいろいろなニュースや、もっと知りたいヨガのこと。
何気ない日々のこともお話ししていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いします!

10月も半ばとなり、沖縄も少しづつ秋の気配がしてきました。
季節が変わると体調も変化してきます。
特に朝晩の寒暖差が大きいと、体が対応仕切れず、不調を感じる方も多いのではないでしょうか?

特に睡眠の質は大切です。
翌日にだるさや疲れを残さず、心地よく眠りにつくためにおすすめなのが
21時~22時のプログラム。
Night BasicやDeep Relax
Mind Refreshなどのメニューがあります。

どのプログラムも、心のリフレッシュやメンタルケア、リラックス効果があり、1日の締めくくりにぴったり。
心地よい眠りのサポートをしてくれます。
強度も1なので、ゆったりと呼吸をして自律神経を整える効果があります。

なかなか寝つけなくて、眠りに入るまで時間がかかる。
夜中に起きてしまい、寝付けない。
睡眠が浅く、何度も目覚めてしまい熟睡できない。
そんな方にも夜ヨガはぴったり。
1日の疲れとストレスを解消してくれる夜ヨガプログラム。
まずは体験してみてはいかがでしょう。
良い夢が見れそうです。