~ホットヨガの効果~


2020-11-25

こんにちは!
ビバリークラブ運営スタッフのRです。

ホットヨガを続けているとどんな効果があるのでしょう?
ちょっと考えてみたいと思います。

1)ダイエット効果
実際に、産後太りで悩みビバリークラブに通い始め、2ヶ月で5キロ減。と言う方や、筋肉がついて引き締まったと言う方など、多くの方がダイエットに成功しています。
もちろん、食事も気をつけたそうですが、しっかり通うことで代謝が上がり、痩せやすい体になることがダイエット成功につながったと思います。

2)美肌効果
高温多湿な環境で、しっかり運動したら滝のような汗!
これがホットヨガの醍醐味ですよね。
大量の汗は肌の新陳代謝を促すので美肌効果が期待できます。

3)体質改善&運動不足解消
女性の悩みで多いのが冷え性。
ホットヨガは体内の血行を促進し冷え性の症状が改善する効果が期待できます。
また、あまり運動が得意でない方でも豊富なプログラムから自分にあったクラスで取り組むことができるので、運動不足解消にもなります。

4)心と体のリラックス効果
ホットヨガのプログラムやポーズの中にはリラックス効果が高いものが多くあります。
日頃のストレスをヨガで忘れて、心と体をリフレッシュしましょう。

まだまだ他にもホットヨガの効果はありますが、何よりも大切なのは、続けること。
マイペースでホットヨガを楽しんでくださいね。