~Daily Yoga~


2020-12-02

こんにちは!
ビバリークラブ運営スタッフのRです。

今日はプログラムのご紹介です。
『Daily Yoga』は、9月からスタートした新しいプログラム。
タイトルの通り、ヨガを毎日楽しめるようなポーズが多く充実感を味わえます。
(人気のプログラムで予約多いんですよね)

普段の生活の中に活用できるようなポーズも多数あり、レッスンで習ったポーズ(リンパを流したり)を、仕事の合間に取り入れたりしています。

ハードに動くことはありませんが、呼吸法を丁寧にやったり1つ1つのポーズをじっくりやるので、今、筋肉に効いている!と感じることが多々あります。
(もちろん、汗は大量にドバドバ出ます)

最近、毎週続けて『Daily Yoga』のレッスンを受けているのですが、段々と柔軟性が出てきたように感じます。
今まで届かなかったのが届くようになったり、スムーズに動くようになったり、運動が苦手な私でも、ホットヨガは続けていると着実に身体が変化していくのを感じます。

コロナの関係もあり毎朝検温しているのですが、ちゃんと体温も一定し、さらに冷え性で低体温傾向だったのが改善しました。
これもホットヨガのおかげです。

毎日のヨガにぴったりな『Daily Yoga』。
一度、いかがですか?