~ホットヨガで代謝アップ!~


2020-12-04

こんにちは!
ビバリークラブ運営スタッフのRです。

ホットヨガ初体験の時、最初にスタジオに入った瞬間、感じたのは『あっつー!』と言う感覚。
(ホットヨガなのだから当たり前なのですが・・汗)

ちなみにスタジオの室温は36~40度、湿度が55~60%。
高温多湿な空間で行うホットヨガには、基礎代謝を高める効果があると言われています。

また、大量の汗をかくことで、体に蓄積された老廃物や余計な水分が排出されるので、基礎代謝を上げる効果があると考えられています。

さらに、この蒸し暑い環境の中で、血流の改善や筋肉を鍛える効果があるヨガをするので、基礎代謝が高まる効果があるというわけなのです。

ダイエット目的でホットヨガをスタートする方も多いと思いますが、代謝をあげないと効果がなかなか出ないと思います。
まずは、痩せやすい体の基となる基礎代謝を上げることが重要!
体を内部から変えていき、体質改善していきましょう。

最近、沖縄も少しづつ気温が下がり始めました。
これから寒くなると冷えが気になります。
冷え性改善にもホットヨガは打ってつけ。
ポカポカ体質になり基礎代謝をあげて、元気に年末を乗りきりましょう。