~睡眠改善にホットヨガ~


2021-01-14

こんにちは!
ビバリークラブ運営スタッフのRです。

皆さん、よく眠れていますか?
『寝つきが悪い』『眠りが浅い』『すぐ起きてしまう』
よく聞きますよね。

ヘルスケア事業を展開するフィリップス社が、2020年に行った世界睡眠調査(13カ国が対象)によると、日本人の睡眠満足度は32%で世界最低だそうです。
他の調査では、世界に比べて日本人は睡眠時間も短く、全体的に眠りの質も量も悪いと言えるでしょう。

原因として考えられるのが、スマホやタブレットなどをベッドに持ち込みずっと見てしまうこと。
スマートフォンやタブレットなどの電子機器が睡眠を妨げるとされる原因は、ブルーライトの影響が大きいといわれています。
(私も就寝前につい、スマホを見てネットサーフィンやりがちなので反省。。)

よく眠れないと感じる方には、睡眠の質を上げるホットヨガがおすすめ!
特にリラックス系のプログラムを夜に受講すると、しっかり汗をかき、身体を動かし、温まった状態なのでスムーズに眠りに入れます。

いい夢を見るためにも、ホットヨガでたっぷり発汗して血行促進し、ストレス解消しちゃいましょう!