Standing Yoga

ハタヨガのスタンディングポーズ(立位)を中心とした動きのレッスン
全身を使ったポーズで身体全体の活性化へ導きます

·バランス感覚&足腰強化/集中力UP

Strong : ☆☆☆☆☆

Music  : ♪♪♪♪♪

Yin Yoga

キャンドルライト使用
呼吸に意識を集中させ、深いリラックス状態へ導きます

·リラックス効果·集中力UP·柔軟性向上

Strong : ☆☆☆☆☆

Music  : ♪♪♪♪♪



Deep Relax

キャンドルライト使用
呼吸に意識を集中させ、深いリラックス状態へ導きます

·リラックス効果·集中力UP·柔軟性向上

Strong : ☆☆☆☆☆

Music  : ♪♪♪♪♪

Daily Yoga

心や身体がスッキリし、ストレスの緩和

関節の柔軟性UP

·血液循環が良くなり、肩こり·疲労·便秘·冷え性に効果的

Strong : ☆☆☆☆☆

Music  : ♪♪♪♪♪

Standing music

大音量ミュージックに合わせ、スタンディングポーズを流れるように行います

·バランス感覚·足腰強化/集中力UP

Strong : ☆☆☆☆☆

Music  : ♪♪♪♪♪

Flow Yoga

呼吸と共に体を流れるように連動させていきます

·脂肪燃焼·姿勢改善·ストレス解消

Strong : ☆☆☆☆☆

Music  : ♪♪♪♪♪

Mind Refresh

キャンドルライト使用

気持ちの良いねじりポーズを取り入れながら、深い呼吸で脳の疲れをとります心が安らぎ、穏やかな一日の締めくくりYoga

·心のリフレッシュ·メンタルケア·リラックス効果

·自律神経の調整効果

·夜寝る前に行えば体の緊張が緩んで心地よい眠りのサポートとなります

Strong : ☆☆☆☆☆

Music  : ♪♪♪♪♪