~妊活にホットヨガ~


2020-12-18

こんにちは!
ビバリークラブ運営スタッフのRです。

ホットヨガを始める理由はそれぞれ。
ダイエットだったり、体質改善、ストレス発散などあると思います。
その中で、妊活という方もいらっしゃるでしょう。

赤ちゃんが欲しいのにコウノトリがやってきてくれない。
悩む方が多いと思います。
食事療法やアロマテラピーを取り入れるなどありますが、ホットヨガは妊活にもオススメ。

1)冷えの改善が期待できる
冷えは大敵。高温多湿の環境で大量に汗をかくホットヨガは、冷えの改善に効果的。
レッスンを続けるうちに、手足の冷えが改善されたり、汗をかける身体へと変化していきます。

2)基礎代謝が高まる
体を温めて運動するので、基礎代謝が高まる効果があります。
基礎代謝が上がると、太りにくくなる上に冷えの改善にも結びつきます。

3)正しい呼吸でホルモンバランスを整える
ホットヨガでは呼吸法も大切にしています。
深く息を吸うことで自律神経をコントロールし、ホルモンバランスを整えます。
乱れがちだった生理の周期が整うなどの効果が出てきます。

4)ストレス解消につながる
つい悩みがちな時でも、汗をかき体を動かすことでストレス解消につながります。
爽快感や充実感を味わうことは、ストレスフリーな状況に。
穏やかな気持ちは心と体が整います。

自分のペースに合わせて、ヨガで妊活を楽しみましょう。