~Hatha Flow~


2021-02-15

こんにちは!
ビバリークラブ運営スタッフのRです。

Hatha『ハタ』とは、サンスクリット語で
『ハ=太陽』『タ=月』を意味する言葉。
また、yoga『ヨガ』には「結ぶ」という意味があり、太陽と月、陽と陰、心と体など相反するものを結び、調和させる事を原則としたヨガと言われています。

このクラスでは、現代ヨガの元祖と言われているハタヨガの基本を取り入れながら、呼吸に意識をむけ、全身のバランスを調整していきます。

太陽礼拝はじめ、さまざまなポーズを取りますが、ゆっくりと丁寧に自分の体と向き合い整えていきます。
(動きも音楽も基本的には呼吸に合わせてゆっくりですが、しっかり汗をかいてインナーマッスルに効いてるのが分かります)

ハタヨガは『動く瞑想』とも言われているそうですが、呼吸を意識しながら体幹を意識して動くのは、全身のバランスを整えていることを感じます。

終わった後は、心なしか姿勢もシャキッとして気分も爽快!
「Hatha Flow」オススメのプログラムです。